RückenFit
Rückengesundheit beginnt im Kopf
€69.00
Der Kita-Alltag fordert dich nicht nur körperlich, sondern auch mental: Tragen, Bücken, zu kleine Möbel, Stress – und das über viele Stunden hinweg. Oft sind es nicht allein die Bewegungen, sondern auch Gewohnheiten, innere Anspannung und Haltungsmuster, die den Rücken belasten und zu Verspannungen oder Schmerzen führen können.
In dieser Weiterbildung erfährst du, wie Rückengesundheit im Kopf beginnt: durch bewusstes, rückengerechtes Verhalten, kleine Veränderungen im Alltag und den gezielten Abbau von Stress. Gemeinsam verbinden wir praktische Übungen zur Kräftigung und Entlastung mit Methoden zur mentalen Entspannung, sodass du langfristig leichter durch den Alltag gehen kannst – mit mehr Energie, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Dein Nutzen
Du lernst, wie du Haltung und Bewegungsmuster bewusst anpasst, um den Rücken zu entlasten.
Du bekommst praktische Übungen, die du einfach im Kita-Alltag einbauen kannst.
Du erfährst, wie Stress und Anspannung deine (Rücken-) Gesundheit beeinflussen – und wie du entgegenwirken kannst.
Du stärkst deine körperliche Kräftigung und mentale Entspannung gleichzeitig.
Du gehst mit mehr Bewusstsein für deinen Rücken zurück in den Alltag.